Alimentos naturais são ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais que promovem o equilíbrio do organismo e ajudam a regular a pressão arterial.

1. Alho

Diversos estudos apontam que o alho possui compostos como a alicina, que atuam como vasodilatadores naturais. Isso significa que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, facilitando a circulação e reduzindo a pressão.

2. Beterraba

Rica em nitratos naturais, a beterraba se converte em óxido nítrico no organismo, promovendo a dilatação dos vasos e ajudando na redução da pressão arterial.

3. Aveia

Contém fibras solúcteis, como o betaglucano, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e melhoram a função endotelial, o que impacta positivamente na pressão arterial.

4. Banana

Uma excelente fonte de potássio, a banana auxilia na eliminação do excesso de sódio, substância diretamente relacionada ao aumento da pressão.

5. Frutas Vermelhas (morango, amora, mirtilo)

Ricas em antocianinas, antioxidantes que ajudam a reduzir a rigidez arterial e a melhorar a circulação sanguínea.